Как да лекуваме главоболие, без да прибягваме до лекарства

Как да се отървем от главоболието? Как да се лекува главоболие, без да се прибягва до употребата на лекарства? По-долу ще отговорим на тези два въпроса, представяйки 9 ефективни и най-важното прости методи и средства за главоболие.

Най-често, когато се сблъскат с главоболие, хората бързат да намерят болкоуспокояващо в домашния комплект за първа помощ или, ако го няма, отиват и го купуват в аптеката. Въпреки това си струва да запомните, че синтетичните лекарства за главоболие, макар да ви освобождават от неприятни и болезнени симптоми, също вредят на тялото ви - приемането на болкоуспокояващи убива емоциите ви и притъпява ума ви.

Как да се отървете от главоболие без лекарства

Не бива да се отчайвате, защото има прости и в същото време ефективни начини и средства, които могат да облекчат страданието ви за кратко време, в което несъмнено ще се убедите.

1. Масаж на главата

Как може да помогне масажът на главата. Ако главоболието ви е хванало на работа или на път, има лесен начин да облекчите болката с масаж на скалпа. Ако едната или двете страни на главата страдат от пулсираща болка, тогава е време да направите силен масаж на скалпа, който ще ви помогне да подобрите кръвообращението и да облекчите болката за кратко време.

Какво трябва да се направи. Можете да направите масажа на главата сами или да помолите някой да го направи вместо вас. Ако страдате от тензионно главоболие, съсредоточете се върху масажирането там, където шията се среща с черепа (близо до линията на косата). Трябва да масажирате лицето, задната част на врата и вдлъбнатината в основата на черепа. В допълнение към масажа на главата, трябва да пиете вода преди и след него, тъй като след масажа тялото интензивно се освобождава от токсините.

2. Охладетекомпресирам

Как хладен компрес може да помогне. При прилагане на студен компрес на болното място кръвоносните съдове се стесняват, в резултат на което главоболието отшумява. Този метод помага добре по време на мигренозен пристъп и когато се появи болка в слепоочията.

Какво трябва да се направи. Намокрете кърпа със студена вода и я поставете на челото си и щом се затопли, я намокрете отново. За да не мокрите и изцеждате кърпа на всеки 5 минути, можете да приготвите няколко мокри, охладени кърпи. Просто поставете мокрите кърпи в пластмасови контейнери и ги поставете във фризера за половин час. Нанесете компрес върху челото или шията - това ще помогне за премахване на главоболието.

3. Масло от мента за подобряване на кръвообращението

Как може да помогне маслото от мента. Мигрена и други видове главоболие често могат да бъдат причинени от лош кръвен поток. Маслото от мента, благодарение на своите съдоразширяващи и вазоконстрикторни свойства, може да помогне за подобряване на притока на кръв в тялото ви. Той ефективно отваря носните синуси, като по този начин облекчава главоболието.

Какво да направите.Можете да използвате изсушена мента за приготвяне на билков чай; можете да вдишвате аромата на пари от етерично масло от мента с помощта на ароматна лампа; можете ли да втриете етерично масло от мента в кожата около челюстите и слепоочията.

Прочетете също - Средства за главоболие - какво можете и какво не можете.

4. Променете диетата си

Как промяната на вашата диета може да помогне. Ако сте измъчвани от въпроса как да лекувате главоболие и искате да знаете как да сте сигурни, че главоболието няма да се появи отново, трябва да обърнете специално внимание на ежедневната си диета. Храната, която ядете, можевлияят върху силата и честотата на главоболието. Следните продукти могат да провокират появата на главоболие и да увеличат неговата сила и интензивност:

банани
авокадо
цитрусови плодове
колбасни изделия, които съдържат нитрати
продукти, съдържащи мононатриев глутамат
мариновани продукти
ферментирали храни (кисело зеле, комбуча)

Какво трябва да се направи. Проследете кои от горните продукти ви причиняват главоболие и ги изключете от диетата си. Включете в диетата си храни, съдържащи омега-3 полиненаситени мастни киселини, тъй като те имат противовъзпалителни свойства и са полезни за нервните влакна. Храните, съдържащи омега-3 мастни киселини, включват:

мастни видове риба (сардина, херинга, скумрия, камбала, нототения, севрюга и други)
ленено семе и ленено масло
сусамово масло
рапично масло
кокоши яйца
овнешко
телешко месо
орехи
тиквени семена

5. Ябълки и ябълков оцет

Как ябълките и ябълковият оцет могат да помогнат. Ябълките и ябълковият оцет играят роля в поддържането и възстановяването на киселинно-алкалния баланс на тялото, което от своя страна може да помогне в борбата с главоболието.

Какво трябва да се направи. Дори сладкият аромат на зелени ябълки помага за облекчаване на главоболието. Просто изяжте парче ябълка, поръсено равномерно със сол сутрин, или добавете 4 супени лъжици ябълков оцет към гореща вода и след това вдишвайте изпаренията за няколко минути.

6. Лимон

Как може да помогне лимонът. Лимонът освежава и релаксира, така че помага за облекчаване на стреса и дори поддържа киселинно-алкалния баланс на правилното ниво втяло

Какво трябва да се направи. Изстискайте половин лимон и добавете лимонов сок към топла вода. Пийте вода с лимон няколко пъти на ден за лечение на главоболие, особено ако е причинено от подуване на корема. Можете също така да нанесете паста от лимонова кора върху челото си, което може да ви даде незабавно облекчение.

7. Пийте вода

Как водата може да помогне. Главоболието може да е признак на дехидратация. Ако пиете по-малко от два литра вода на ден, е вероятно главоболието ви да се дължи на дехидратация.

Какво трябва да се направи. Пийте чаша негазирана вода по време на главоболие. Продължете да пиете малки количества вода през целия ден. Опитайте се да избягвате храни и напитки, които съдържат кофеин, като кафе, кола, шоколад и силен черен чай.

Прочетете също - Как да се отървете от главоболие - ефективни методи.

8. Пиретрум за мигрена и главоболие

Как пиретрумът може да помогне. По време на мигренозен пристъп кръвоносните съдове в мозъка ви се разширяват и притискат нервните влакна, причинявайки силно главоболие. Пиретрумът отпуска кръвоносните съдове и облекчава налягането. Съдържа вещество, наречено партенолид, което помага за премахване на възпалението и болката.

Какво трябва да се направи. Вземете най-малко 30 грама пресни или сушени цветя от пиретрум, залейте ги с 500 мл вряща вода, покрийте с капак и оставете да се запарват поне 10 минути. Пийте тази инфузия по половин чаша два пъти на ден.

9. Корен от джинджифил при главоболие и гадене

Как може да помогне коренът от джинджифил. Джинджифилът е ефективен билков лек и е абсолютно подходящ за всички, включително деца и бременни или кърмачки. Това естествено лекарство инхибира синтеза на простагландини, процеса на производство на липидни съединениятяло, което усилва сигналите за болка. Ето защо използването на корен от джинджифил обикновено действа като ако приемате аспирин, но в сравнение с аспирина, коренът от джинджифил не предизвиква странични ефекти и помага за премахване на чувството на гадене.

Какво трябва да се направи. Можете да използвате пресен джинджифил на прах или да го използвате умерено. Като алтернатива можете да вземете малък корен от джинджифил, да го нарежете на няколко части, да го поставите в тиган и да го залеете с 2 чаши вода. Сварете джинджифила в захлупена тенджера поне половин час. Пийте отвара от джинджифил по малко през целия ден, за да облекчите главоболието си.

Как иначе да се лекува главоболие? Можете също така да използвате хомеопатични болкоуспокояващи в допълнение към домашните лекарства, изброени по-горе. Прочетете как да лекувате главоболие с хомеопатия тук - Лечение на болка с хомеопатия.

Следваща