Кафето по време на бременност - вредно или не

Предишна

Много изследователи са съгласни, че бременните жени и тези, които се опитват да забременеят, трябва да избягват консумацията на големи количества кафе. Но след десетилетия на спорове и противоречиви доказателства, все още няма консенсус дали кафето е безопасно или не по време на бременност и колко кофеин е безопасно през този период.

Кафе по време на бременност - според учени

През 2008 г. е проведено проучване, което по-късно става широко известно. В него участват бременни жени, които консумират 200 mg или повече кофеин на ден. В резултат на това проучване стана известно, че пиещите кафе имат удвоен риск от спонтанен аборт в сравнение с жените, които не пият тази напитка. Не всички проучвания обаче показват връзка между високата консумация на кафе и повишения риск от спонтанен аборт.

В Дания е проведено проучване, в резултат на което е установено, че рискът от мъртво раждане се увеличава повече от два пъти при жени, които пият повече от 8 чаши кафе всеки ден.

Има също проучвания, които показват, че бебета, родени от майки, които са пили големи количества кафе по време на бременност (повече от 500 mg кофеин на ден), са имали повишен сърдечен ритъм и честота на дишане и увеличено време на будност през първите няколко дни от живота след това раждането значително надвишава нормата.

Някои проучвания показват връзка между високия прием на кофеин и лекото намаляване на теглото при раждане, въпреки че други проучвания не показват връзка. При умерена консумация на кафе от бременни жени няма заплаха от преждевременно раждане, увеличаване на риска от гестационна хипертония или прееклампсия, което не може да се каже за прекомерната му консумация.

Оказва се, че кафето по време на бременност причинявавреда?!

Определено можем да кажем, че ако не консумирате много кафе по време на бременност, ще се почувствате много по-добре във всички отношения. Кофеинът е вид стимулант, който увеличава сърдечната честота. Може да причини безсъние и нервност, допринася за киселини и стимулира секрецията на стомашен сок. Вредата от кафето е научно доказана, можете да прочетете за това в тази статия - Вреда от кафето - 7 странични ефекти.

Тези отрицателни ефекти на кафето могат да се засилят в края на бременността поради факта, че разграждането и отстраняването на кофеина от тялото се забавя, което в крайна сметка води до повишаване на нивото му в кръвта. През втория триместър на бременността отнема почти два пъти повече време, за да се елиминира кофеинът от тялото ви в сравнение с небременна. През третия триместър на бременността елиминирането на кофеина вече отнема три пъти повече време.

Плодът просто няма да може да се справи с прекомерното количество кофеин, което преминава през плацентата. Също така е много вредно за новородените и ако храните бебето си с кърма от първите дни, трябва значително да намалите количеството кафе, което пиете, или напълно да се откажете от употребата му поне през първите няколко месеца.

Освен вредния кофеин, който се съдържа в кафето, то съдържа и феноли, които затрудняват усвояването на желязото от организма ви. Следователно дори безкофеиновото кафе е вредно за пиене по време на бременност. Това е особено важно, тъй като много бременни жени имат дефицит на желязо в телата си. Ако все пак пиете кафе, то трябва да се пие между храненията. Това ще позволи на тялото ви да абсорбира желязото в по-голяма степен.

Какви храни и напитки съдържат кофеин?

Кафето е безспорен лидер по съдържание на кофеин. Количеството кофеин в една порция кафе варира значително. Всичко зависи отвида на кафето, колко силно са изпечени кафеените зърна, вида на приготвянето на кафето и, разбира се, обема на чашата за кафе.

Кофеинът се съдържа и в черния чай, безалкохолните напитки (кола), енергийните напитки, шоколада и сладоледа с кафе. Кофеинът може да се намери и в някои билкови препарати и лекарства, продавани в аптеките, като болкоуспокояващи, лекарства за настинка и алергии. Преди употреба внимателно проучете състава на лекарството.

Лекарите съветват кафето по време на бременност да се използва с повишено внимание и да се ограничи консумацията на кофеин до 200 грама на ден, не повече. Това количество кофеин се съдържа в една чаша смляно кафе, но ако вземете разтворимо кафе, то съдържа много по-малко кофеин.

Прочетете също:

- Правилното хранене по време на бременност е в основата на здравето на бебето

Следваща