Изтръпване на ръцете. Упражнения. Защо ръцете са изтръпнали?

Предишна
изтръпнали

Изтръпване на ръцете.Често можете да чуете оплаквания от жени, че ръцете или пръстите им са изтръпнали. Това се случва при тези, които извършват малка ръчна работа: шиене, плетене или работа на компютър. Факт е, че ръцете са в постоянно напрежение, поради което кръвоснабдяването се нарушава и ръцете започват да изтръпват, пръстите болят и се появява усещане за "пълзящи мравки". Ако на ръцете се даде почивка, кръвообращението се възстановява и изтръпването на ръцете изчезва. Но след това всичко се повтаря.

Изтръпване на ръцете. Защо ръцете са изтръпнали?

Защо ръцете изтръпват? Виновникът за това състояние е остеохондрозата, заболяване на гръбначния стълб, което преследва хора в зряла възраст. Междупрешленният диск се деформира, заобикалящите го тъкани се подуват, а нервите, излизащи от шийния плексус, се смачкват. Неприятните усещания се предават на пръстите и се връщат обратно, нормалната връзка е нарушена - тялото изпраща сигнали за проблеми от централната нервна система към ръката и обратно. Болките, които изпитвате, са подобни на фантоми: представете си човек с ампутиран крак, но изглежда, че петата ви боли.

Изтръпване на ръцете. Упражнения:

Можете да облекчите болката си и дори напълно да се отървете от изтръпването на ръцете или пръстите, ако сте търпеливи и постоянни. Затова всеки ден, сутрин и вечер, изпълнявайте елементарно упражнение за изтръпване на ръцете:

*бавно завъртете главата настрани, доколкото може - за предпочитане 10 пъти във всяка посока. С течение на времето броят на повторенията може да се увеличи до 20.

Ако завъртите главата си настрани, като леко я наклоните напред, зоната на 6-7 прешлени ще бъде обработена.

Ще държите главата си права - ще работите върху областта на 3-5 прешлена.

Леко наклонете главата назад - използвайте зоната на 1-2 прешлена.

И в никакъв случай не правете кръгови движенияглавата, за да не нараните гръбначния стълб.

Ако ръцете или пръстите ви са изтръпнали, можете да изпарите ръцете си в гореща вода от 38-40 градуса за 5-7 минути.

Следваща

Прочетете също: