6 промени в тялото ви, когато консумирате твърде много захар

СЗО препоръчва да се консумират по-малко от 25 грама захар на ден. Невинаги можем да контролираме количеството сладък прах в нашите ястия - в днешно време той се среща в почти всеки продукт, освен това под различни, често странно звучащи имена. Излишната захар в диетата е вредна не само за фигурата, но и за здравето. Какви са опасностите от консумацията на голямо количество сладкиши, торти и газирани напитки?

1. Кариес

Ефектът на захарта върху състоянието на зъбите е много добре проучен и няма съмнение, че нейният излишък води до разрушаване на зъбите и кариес. Някои бактерии в устната кухина се хранят със захар, което води до образуването на кисела среда, в която настъпва разрушаването на емайла. Четкането, почистването с конец и посещението при зъболекар може да не са достатъчни, ако ядете твърде много сладки храни.

2. Разрушаване на черния дроб

Големите дози захар разрушават черния дроб - по време на асимилацията на този компонент може да доведе до производство на възпалителни процеси, които от своя страна се превръщат в различни заболявания. Лекарите твърдят, че именно излишъкът от сладки продукти е най-честата причина за развитието на неалкохолен стеатохепатит. Хората, страдащи от това заболяване, могат да си представят сериозността на проблема. Лесно е да объркате симптомите със сезонно отслабване - появяват се умора, сънливост, неразположение, болка под дясното ребро. Без промяна на навиците мастната чернодробна болест може да доведе до цироза и дори да причини рак на черния дроб.

3. Рак на панкреаса

Консумацията на храни, съдържащи захар, увеличава шанса от развитие на рак на панкреаса. Откъде идва тази зависимост? Голям брой сладкиши и сладки газирани напитки допринасят за появата на затлъстяване и диабет - и двете заболявания се увеличаватвероятността от развитие на този ужасен рак. Това заболяване е трудно за лечение - първоначално може да се развие безсимптомно, а диагнозата се поставя в късен стадий, което дава много малък шанс за ефективна терапия.

4. Заболявания на сърдечно-съдовата система

Повечето хора умират от ССЗ. Не само тютюнопушенето, алкохолът и стресът могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, консумацията на захар също е от голямо значение. Колкото повече сладки храни има, толкова по-голям е рискът от наднормено тегло, затлъстяване и диабет. Излишъкът от мастна тъкан, високото кръвно налягане и високите нива на захар допринасят за развитието на сърдечно-съдовата система.

5. Дефицит на витамини и минерали

Често ли посягате към бонбони, бисквити и шоколад? Сладките вероятно заместват нормалната ви диета, което може да има последици за здравето. Сладките храни са богати на калории, но не доставят на тялото протеини, фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Недостигът им води до влошаване на благосъстоянието, намален имунитет, умора и липса на енергия.

6. Влошаване на паметта

Диабетиците са по-склонни да се разболеят от болестта на Алцхаймер и да имат проблеми с паметта. Учените изследвали ефекта на захарта върху мозъка и установили, че фруктозата нарушава процеса на усвояване и запаметяване на нова информация. Специалистите предупреждават, че именно страстта към сладкото може да допринесе не само за напълняването, но и за развитието на деменция.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща