10 важни съвета за подобряване на паметта

Някой без много усилия наизустява стихотворение за няколко страници, дати на рождени дни на роднини и хора, които едва познава, докато други едва помнят дори номера на мобилния си телефон. Има много техники, обучения и начини за подобряване на паметта. Хората използват фармацевтични продукти и има прости и евтини начини.

Паметта е психическо свойство на човек. Това е способността за натрупване, запомняне и съхраняване на различна информация и натрупан опит. Бива краткосрочен и дългосрочен. Първият съществува за временно съхранение на информация. И след кратко време всичко, което е запомнено, се изтрива. Дългосрочната памет съхранява информация за дълго време, понякога дори за цял живот. Просто трябва периодично да го повтаряте и да го помните.

Има и RAM. Той съхранява информация, която е необходима за конкретен случай, след което се изтрива. Но можете да съхранявате информация от RAM, като я преместите в дългосрочна памет.

Методи за подобряване на паметта или запазване на информация в отделението за дългосрочна памет:

1. Развито въображение

Запомнянето на информация чрез представянето й в картини, картинки и животни е ефективен начин за запомняне на информация. По този начин можете да запомните дори големи числа.

2. Спрете да бъдете мързеливи

Човек, който води заседнал начин на живот и не се развива умствено, никога няма да придобие добра памет.

3. Движението е вашият начин на живот

Спортът, танците и движенията допринасят за активирането на кръвообращението, което означава, че подобрява работата на умствените процеси. Но паметта не е изключение.

4. Помнете себе си

Ако трябва да запомните телефонен номер, дума или дата, опитайте се да ги запомните за няколко минути сами. Ако опитът не завърши с успех - тогаваможете да започнете да търсите информация в тетрадка, в интернет или да помолите някого за разяснение.

5. Четене

Четенето на книги е не само интересно, но и полезно. Помага да запомните информация, да пишете грамотно и да развиете въображение. Затова следващия път, когато искате да гледате филм, трябва да го замените с четене на книга.

6. Асоциации

Можете да свържете число с животно. Например двойка е много подобна на лебед. И името на човека, който току-що ви се е представил, може да бъде свързано с всяка знаменитост. Тогава определено ще запомните името, което ще зарадва нов познат. Той ще помни дълго време. Хората обичат да се обръщат към тях с малкото им име. Тогава човек неволно се трогва от съчувствие.

7. Запомняне на стихове

Стихотворенията от любимия ви поет са най-добрият начин да развиете дълготрайна памет. За да не е загуба на време, поканете приятелите си да организират вечери за четене на поезия. И демонстрирайте уменията си всяка седмица вечер. Ще можете да виждате приятелите си по-често и заедно да подобрите паметта си.

8. Изучаване на чужди езици

В процеса на обучение ще запомните нова лексика, правила и граматика, което скоро ще ви донесе положителен резултат. Всеки ден ще можете да запомняте информация по-бързо и да я съхранявате за дълго време.

9. Запаметяването е неефективен начин за запаметяване

Когато запомняте информация, без да разбирате какво учите, тя няма да излезе извън работната памет. Необходимо е да се представят снимки, да се предава сбито.

10. Покажете на приятелите си какъв способен човек сте

Организирайте си тренировка, след като прочетете литературно произведение, запишете имената на героите и кратък сюжет. Записано си струва периодично да се чете и запомня. Ще бъде добре за развитието на паметта.

Тези прости методи ще помогнатпри превода на информация от оперативна в дългосрочна памет.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща