10 най-добри антистрес продукти

Стресът е неразделна част от живота на съвременния човек. Всеки ден сме изложени на различни видове стрес и понякога искаме да ядем всичко със сладолед, чипс, бонбони или други вкусотии, което неминуемо води до мастни натрупвания. След поредната кавга с началниците не трябва да ядете стресиращи продукти, които могат да развалят фигурата ви, защото има много вкусни продукти, които не само ще подобрят настроението ви, но и ще бъдат от полза за тялото.

Списък с продукти, които ще ви помогнат да преживеете стреса, без да навредите на здравето си и да натрупате излишни килограми:

1. Бери

Полезните, сладки и много вкусни плодове са пълни с различни полезни витамини, които не само предотвратяват стареенето, причинено от силен стрес, но и помагат за контролиране на скоковете на кръвната захар. Малини, къпини, ягоди и др. са идеални като допълнение към закуската и ще ви помогнат да поддържате страхотно настроение от самата сутрин.

2. Лайка

Инфузията на лайка перфектно облекчава напрежението в централната нервна система, съдържанието на хипурова киселина в тази отвара намалява риска от възпаление, което може да възникне поради силен стрес. Чаят от лайка ще ви позволи да се отървете от дразнители на чревния тракт като запек, колики и подуване на корема.

3. Черен шоколад

70% черен шоколад ще ви помогне да преодолеете стреса си, поради факта, че при усвояването му се отделят бета-ендорфини. Тъмният шоколад предизвиква чувство на еуфория и релаксация поради фенилетиламин.

4. Ядки

Орехът е отлично средство, което подпомага метаболизма в организма. Подпомагайки поддържането на нормално ниво на кръвната захар, желанието за сладко изчезва. Когато човек е под стрес, метаболизмът се засилва и енергията се изразходва по-бързо, а органичните растителни мазнини в ядките са в излишъкще попълни тялото ви с необходимите вещества.

5. Целина

Растение, което съдържа триптофан, наречено целина, помага на тялото да произвежда серотонин. Серотонинът е вещество, което поддържа баланса на хормоните във вашето тяло, страхотно настроение и добър, здрав сън. Яденето на целина преди лягане ще помогне за премахване на чувството на глад и ще ви помогне да заспите по-бързо.

6. Женско биле

Коренът от женско биле е много полезен за нервната система, само една чаша чай с корен от женско биле ще ви помогне да нормализирате нервите си и да облекчите стреса.

7. Риба

Мазната риба също е отличен начин за подхранване на нервната система, тъй като рибите като сьомга, пъстърва и сардини съдържат много полезни вещества, като витамини от група В, цинк, магнезий. Такива вещества са просто необходими в стресови ситуации, защото подобряват настроението.

8. Чесън

Не е най-вкусното нещо в нашия топ, но има отличен ефект, повишавайки свойствата на имунната система, тъй като по време на периоди на стрес човек е много податлив на различни инфекциозни бактерии. Чесънът стимулира апетита, поставянето на няколко глави чесън в ястието определено ще бъде от полза за тялото ви.

9. Зеле

Семейството на зелето е известно с полезните си свойства за черния дроб, зелето е полезно при стрес, тъй като съдържа глюкозинопатия, която перфектно се бори със симптомите на стрес. Зелето може да се използва под всякаква форма и да се добавя към всяко ястие.

10. Зехтин

При стрес сърдечните съдове са първите ударени, защото при стрес сърцето има тенденция да изскочи от гърдите. Зехтинът е не само богат на противовъзпалителни вещества, които ще помогнат за нормализиране на сърдечно-съдовата система, но също така съдържа здравословни мазнини и въглехидрати.

Ето и топ 10 на полезните продукти при стресзавършва, но бих искал да отбележа здравословен сън и правилна, балансирана диета. Наздраве!

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща