Как да се научите да карате ски съвети

Предишна

Овладяването на основите на ски техниката е доста лесно. В този случай, както и в други неща, е трудно да станеш професионалист, въпреки че не е необходимо аматьорите да карат ски. За начинаещите най-важното е първо да се отърват от различни комплекси, защото всеки, дори опитен скиор, може да падне и да направи грешка на пистите. Нашият сайт ще ви помогне по въпроса как да се научите да карате ски.

И вие сте дошли в планината, за да получите много тръпка и положителни емоции, така че не трябва да обръщате внимание на всичките си малки провали, защото те се случват на почти всички скиори. Така че не трябва да сте тъжни и да се насладите на карането на ски.

Съвети как да се научите да карате ски

Ако вече сте избрали ските и подходящата ски екипировка, то в този случай не трябва да бързате да изкачвате маркираната със зелени маркировки пътека за начинаещи и да започнете да пробвате силите си.

Забелязвали ли сте някога как загряват спортистите? За да може тялото ви да ви се подчинява и да не слизате от планината с твърд гръб и дървени крака, трябва да направите загрявка. Разтегнете и напрегнете добре всички мускули на ръцете и краката, след това разтегнете мускулите на долната част на краката и бедрата, извършете ротационни движения на ставите на ръцете и краката.

В резултат на това ще можете да контролирате по-добре тялото си. След това сложете новите си ски и се опитайте да карате на равна площ или с лек наклон. След всичко това можете да изкачите малка пързалка и да започнете да се учите да падате. Ако искате да се научите да карате кънки, тогава тази статия е за вас.

Да, така е, за да карате добре ски, трябва да можете да падате, защото от това ще зависи липсата на наранявания. Най-важното при падане по наклон е товаспрете неконтролираното движение надолу. Ако чувствате, че непременно ще паднете, тогава трябва да паднете както сте планирали и както трябва. Много по-безопасно е. Не е необходимо да се отпускате при падане, в противен случай съществува голям риск от нараняване. Напрегнете мускулите си, за да можете да спрете след известно време.

Докато падате на земята, опитайте се да спрете въртенето си, така че да се окажете с главата надолу. След това се опитайте да спрете движението. Ако не беше възможно да направите това, тогава няма нужда да се отчайвате. Колкото повече падате, толкова по-бързо ще се научите да го правите правилно.

научите

Искате ли вече да се научите да карате ски? Когато се научите да падате, започнете да овладявате стойката на скиора. По време на това раменете, коленете и стъпалата ви трябва да са едно над друго в строго вертикална линия. Най-честата грешка по време на това е така наречената "задна стойка", в тази позиция центърът на тежестта на тялото се измества назад, което значително увеличава риска от падане и нараняване.

За да не се случи това, по време на тренировка си представете, че зад вас на ските има кактус, на който не можете да седнете. Краката трябва да са в полусвито положение, но стелажът не трябва да се движи назад. Трябва да можете да виждате ръцете си, докато правите това. Опитайте се да държите лактите си леко притиснати към тялото отстрани. Трябва да запомните добре тази позиция и да я повтаряте, когато е възможно. За да направите това, представете си, че докато се спускате от планината, държите леген с вода в ръцете си пред вас.

Сега се опитайте да направите първото самостоятелно спускане от планината, което ще ви позволи да се научите да карате ски по-бързо. За да можете да разберете как точно да спирате правилно и, обратно, да ускорите, опитайте първо да слезете по юзо. Трябва да застанете напречно на целия склон на вътрешния ръб на ските, този, който гледа към върха на планината. INв тази позиция няма да можете да се движите надолу.

Сега поставете ските си на хлъзгавата повърхност, в това положение ще можете да се движите надолу по склона, но настрани. За да започнете да спирате, застанете отново на вътрешния ръб на ските. С правилното прилагане на такъв "кант" ще можете да управлявате завоите навреме и да регулирате скоростта си.

Много често по склона могат да се намерят гърбици. Принципът на шофиране по хълмове наподобява работата на амортисьорите в автомобила. Това означава, че когато ударите неравност, трябва да пъхнете краката си под себе си. В този случай тялото ви ще поддържа баланс. Опитайте се да задържите ските върху снега и не се опитвайте да отскачате. Не се препоръчва веднага да огъвате пръста на ските нагоре, след като се спуснете по хълм в дупка. Когато шофирате над хълмове и ями, трябва постоянно да поддържате пряк контакт с пистата, това ще ви помогне постоянно да я контролирате.

Какво е също толкова важно в отговора на въпроса как да се научим да караме ски? Възможност за спиране! Много е важно! Следващият етап ще бъде да се научите да спирате, според метода на плуга, когато коленете се доближат едно до друго. Спирането по този начин е много по-силно, тъй като "ръбът" на ските ще се увеличи. Когато се спускате по наклон с плуг, първо трябва да сгънете десния си крак и с последващо движение да огънете едното коляно навътре, след което трябва да разгънете крака в ставата, като по този начин ските ще бъдат на ръба и натискът върху ще се увеличи. Кривината му ще се увеличи и ските ще започнат да се въртят наляво. Другият крак ще продължи да се плъзга без натоварване. За да се обърнете надясно, трябва да извършите подобни действия за левия крак.

Надяваме се, че сме ви помогнали да се научите да карате ски.

Видео

Следваща

Прочетете също: