Спорт за разширени вени: общи принципи, ползи и противопоказания

Разширените вени са сериозно заболяване, което налага определени ограничения върху начина на живот на човека.

Ето защо много хора се чудят дали е възможно да се спортува с разширени вени.

Не е възможно да се даде недвусмислен отговор, защото ако някои видове физическа активност могат значително да намалят проявите на разширени вени, други само влошават ситуацията.

Накратко за болестите

Това заболяване е резултат от разширяване и удължаване на стените на вените и техните клапи. В резултат на това се наблюдава намаляване на скоростта на кръвния поток, което причинява запушване на капиляри и по-големи съдове.

Човек, страдащ от разширени вени, има доста характерни симптоми, един от които е появата на вени по кожата. Могат да се появят и подуване, чувство на тежест, язви - всичко това е свързано с нарушен кръвен поток.

Спорт по време на венозна болест

Разширените вени и спортът са напълно съвместими понятия, освен това спортът за разширени вени се приветства от много лекари- основното е да изберете правилния вид физическа активност. Благодарение на такива упражнения можете:

Зареждане…

подобряване на кръвообращението;
укрепване на стените на кръвоносните съдове;
подобряване на лимфния дренаж;
укрепване на състоянието на тялото.

Доста често спортуването с това заболяване се усложнява от невъзможността да се отпуснат или напрегнат мускулите.

Въпреки това, заедно с това, отпуснатите мускули ви позволяват да отпуснете натиска върху вените, което значително подобрява тяхната пропускателна способност. Ето защо, ако спортовете за разширени вени са избрани правилно, те помагат да се победи това заболяванеили значително намаляват проявите му.

Въпреки това е абсолютно невъзможно да се занимавате с професионален спорт в този случай - всички натоварвания трябва да бъдат възможно най-умерени.

Полезни и противопоказани видове спорт

За даобучението е било ефективно и не е навредило на тялото ви, трябва да се вземат предвид следните препоръки:

Максималното натоварване пада върху съдовете, ако тренирате в изправено положение. Затова кляканията, нападите и мъртвата тяга обикновено са противопоказани при разширени вени.

Най-добре е да изпълнявате упражнения в легнало или седнало положение - това значително ще намали напрежението в краката.

Мускулите на горната част на тялото могат да се тренират без ограничения - в този случай няма специални препоръки.

Ако говорим за кардио, препоръчително е да изберете хоризонтален велоергометър или гребна машина.

По време на спорт е необходимо да се пие вода. Загубата на голямо количество течност води до сгъстяване на кръвта, което може да навреди на хората, страдащи от разширени вени.

Където е подходящо, се препоръчва използването на специални трикотажни изделия.

Когато консервативните методи за лечение на разширени вени не помогнат и няма желание за операция, лазерната коагулация на разширените вени ще помогне. Подробности на нашия сайт.

Detralex е ефективно лекарство за разширени вени, но е много скъпо. В същото време няма да е трудно да се намери по-евтин аналог на Detralex в Русия.

Полезни спортове

И така, кой спорт е най-полезен при разширени вени:

Плуване или аквааеробика.Тези спортове са най-полезни при това заболяване. Факт е, че водните процедури намаляват натоварването на ставите. Освен това дишането във вода е много енергично, което допринася за засилване на метаболитните процеси и промени в състава на кръвта.

Спортно ходене. Много е важно разходките на чист въздух да не причиняват дискомфорт. Препоръчително е да правите спортно ходене всеки ден поне половин час. Много е важно да обърнете внимание на дишането си -вдишването и издишването трябва да се правят на всеки три стъпки.

Колоездене. Този вид физическа активност е доста ефективна, тъй като включва движение на краката с определено темпо, което изключва развитието на застояли явления в краката.

Голф. Този спорт включва постоянно движение през голямо поле, което има положителен ефект върху кръвообращението в краката.

Разрешени са спортове, които имат ограничения

Бягане.Препоръчва се бягане на чист въздух, тъй като ви позволява да обогатите кръвта с кислород. Въпреки това, преди да започнете тренировка, се препоръчва да се консултирате с лекар. Само специалист може да определи оптималния обем на натоварване на краката.

Тренажори.Тези, които обичат да посещават фитнес залата, не трябва да се отказват от това хоби. Препоръчително е обаче да заложите на симулатори, на които упражненията се изпълняват в легнало положение. Освен това трябва да се изключат товари, които включват повдигане на големи тежести.

Фитнес.Фитнес класовете също са доста приемливи в ранните стадии на разширени вени. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с лекар, който ще избере оптималните упражнения.

Танци.При разширени вени са допустими много видове танци, тъй като те имат благоприятен ефект върху кръвообращението в краката и помагат да се отървете от излишните килограми. В същото време е по-добре да изключите танци, които включват голям брой подскачания.

Противопоказани видове товари

Има и противопоказания за спорт с разширени вени. По-специално, при разширени вени не се препоръчва да се занимавате със спортове, които включват сила или ударни натоварвания на краката. Следователно са противопоказани:

клякане;
повдигане на тежести или щанги, докато стоите;
караница;
скачане;
степ аеробика.

Абсолютно не

Като се има предвид товазаболяването категорично не може да се занимава с професионален спорт- това се отнася особено за статични упражнения и прекомерни силови натоварвания.

Освен това не можете да вдигате тежести. Тези спортове, които могат да доведат до увреждане на краката, са категорично противопоказани.

Какво да правим след тренировка

След изпълнение на упражненията се препоръчва да лежите по гръб за известно време. В същото време трябва да повдигнете краката си нагоре. Това ще допринесе за подобряване на притока на кръв към сърцето.

Също така е много полезно да вземете контрастен душ след тренировка.

Гимнастика за разширени вени

Флеболозите са разработили специални упражнения, които значително подобряват състоянието на човек с разширени вени, а в някои случаи дори помагат да се отървете напълно от това заболяване.

Много ефективни упражнения"бреза", "ножица", "велосипед". Също така се препоръчва да ходите на пръсти и да люлеете краката си. Основното е, че всички упражнения трябва да бъдат умерени и редовни.

Разширените вени са изключително неприятно заболяване, което може да има опасни последици за здравето. Ето защо, когато се появи, се препоръчва да се консултирате с лекар възможно най-скоро - само специалист ще може да избере адекватна физическа активност и да предпише ефективно лечение.

Видео: Йога за разширени вени

Кратък набор от упражнения, които ще помогнат за решаването на проблема с разширените вени. Техника и правилна настройка на упражненията.

Следваща