Как да направите масаж на ръцете, тайните на правилната техника

Предишна

Запазването на красотата и здравето на ръцете до голяма степен зависи от грижата, тъй като с течение на времето кожата губи своята еластичност, а мускулите на пръстите отслабват. Масажът на ръцете ви позволява да поддържате ръцете си красиви и добре поддържани за дълго време, но трябва да го правите правилно.

Масажът на ръцете е незаменима процедура, която предхожда маникюра в салон за красота. Всъщност, дори ако планирате да направите маникюр у дома, не трябва да пренебрегвате тази процедура, тъй като благодарение на нея можете значително да подобрите състоянието на кожата на ръцете и нокътните плочи. Масажът подобрява кръвоснабдяването на всички тъкани, облекчава напрежението в мускулите на ръцете и подобрява ефективността на кремовете.

Освен всичко друго, масажът на ръцете има отличен релаксиращ ефект, така че извършването му след връщане от работа ви позволява бързо да облекчите стреса, натрупан през работния ден. Процесът на масаж на ръцете може да бъде разделен на няколко етапа: масаж на ставите, пръстите, гърба на дланите. Всеки етап има свои собствени характеристики, но основното е, че човекът изпитва само приятни усещания от процедурата.

тайните

Преди да направите масаж на ръцете, трябва да подготвите чиста кърпа, гореща вода, лек подхранващ крем или разредено етерично масло. Най-добре е да започнете с масаж на ставите. За да извършите процедурата, е необходимо да поставите удобно лакътя върху мека подлакътница. Ръката трябва да виси надолу и да е възможно най-отпусната. Трябва да започнете масажа отгоре, тоест от карпалната става. За да може ставата да се отпусне напълно, трябва леко да я наклоните бавно в различни посоки около 10-12 пъти. Не правете резки движения.

След това трябва да нанесете малко крем върху тази област и внимателно да я омесите с подложките на пръстите си, като внимателно втривате крема в кожата. Не натискайте много, всичкимасажните движения трябва да бъдат възможно най-внимателни и да не причиняват дори най-малък дискомфорт. Специално внимание трябва да се обърне на масажирането на областта на китката. Честото масажиране на тази област ви позволява да изключите заболяванията на карпалния тунел, които нерядко страдат от хора, които често прекарват времето си близо до компютрите.

Постепенно можете да преминете към масаж на пръстите.В този случай ръката, която трябва да масажирате, трябва да се премести в хоризонтално положение. Трябва да започнете масажа с леки кръгови поглаждащи движения, така че пръстите да са напълно отпуснати. Когато масажирате пръстите си, не трябва да пренебрегвате нанасянето на крем. Първоначално всички пръсти се масажират с леки движения, но след това трябва да преминете към всеки пръст. Всеки пръст се масажира с леки кръгови движения по цялата дължина. Масажирайте всеки пръст поне 1-2 минути. Освен това, когато масажирате пръстите, трябва да обърнете специално внимание на зоната между пръстите, това е мястото, където кожата започва да се набръчква, така че трябва внимателно да масажирате тези области, за да подобрите притока на кръв към кожата, мускулите и свързващите стави .

След това трябва леко да разгънете пръстите си, като ги издърпате назад един по един. Това е вид разтягане на връзките. Не бива да дърпате пръстите си много, достатъчно е само 1-2 см, за да постигнете желания ефект. Също така трябва да обърнете внимание на върховете на пръстите, като ги омесите добре. Масажът на тази зона помага за укрепване на нокътните плочки и при честа употреба значително ще подобри състоянието на ноктите и тяхната форма. Техниката на ръчния масаж е изключително проста и се състои в системно триене на всички части.

След това се масажира гърба на ръката. В този случай трябва да стиснете дланта си с възглавничките на пръстите си и да масажирате добре цялата област с кръгови движения.По време на процедурата е необходимо да преместите кожата от горната част на ръцете към страните. След това трябва да омесите добре страните на ръката. На последно място е необходимо внимателно да омесите дланта. За да направите това, трябва да обърнете ръката си и, като нанесете малко крем, внимателно обработете цялата повърхност на дланта с леки масажни движения.

По време на масажа може да се използва твърде много крем и да не се абсорбира целият, така че излишъкът, останал върху кожата, трябва да се отстрани с хартиена салфетка. След това трябва да фиксирате резултата, като поставите масажираната ръка между гънките на кърпа, напоена с гореща вода. Топлината ще засили действието на хранителните вещества, попаднали в кожата по време на нанасянето на крема, и ще засили релаксиращия ефект. След като кърпата изстине, махнете ръката си и нанесете малко хидратиращ крем върху кожата.

Правилната грижа за кожата на ръцете е достъпна за всяка жена, тъй като масажът на ръцете може да се направи у дома. За да поддържате тонуса на кожата на ръцете, е достатъчно да правите релаксиращ масаж поне веднъж седмично.

Следваща

Прочетете също: