Витамини за кожата Витамини за кожата на лицето

Предишна

Разбира се, в идеалния случай нашата кожа трябва да получава всичко необходимо от тялото. Тоест, достатъчно е да се храните добре - и кожата ще изглежда перфектно. Но в действителност всичко не е толкова просто. Нашата екология, хранителни продукти, начин на живот и просто общото здраве на нашите съвременници оставят много да се желае. В крайна сметка кожата на лицето е вид визитна картичка на жена, празно платно за създаване на красив образ. И ако състоянието му е далеч от идеала за свежест и еластичност, е необходимо спешно да се предприемат ефективни мерки за възстановяването му. Витамините за кожата се считат за най-добрият начин за възстановяване на младостта, нежността и чистотата на човек, които са евтини и винаги се предлагат във всяка аптека.

витамини

Тревожни сигнали на кожата, причиняващи липса на витамини

За да подредят лицето си, мнозина се обръщат към усвояването на скъпи подмладяващи хапчета и използването на не по-малко скъпа козметика. Но има много по-евтини начини за възстановяване на младостта на кожата, например витамини. Те могат да бъдат наречени биологично активни вещества, които влияят върху човешкото здраве и красота. Именно поради техния дефицит възникват повечето болести и други неприятности. Така че, ако кожата на лицето не получава важни за нея витамини, тогава тя започва бързо да избледнява, изсъхва и губи своята красота и здрав вид, което е толкова необходимо за всяка жена. И за да може кожата да свети със свежест, трябва да знаете какви витамини трябва да бъдат подхранвани и как да ги използвате по-правилно.

Всъщност всички известни днес витамини, от които има 13, активно възстановяват и лекуват кожата на човек. И за всеки тип кожа, дори и най-безпроблемната, е необходимо редовно подхранване с тези препарати. Те предотвратяват ранното стареене, сухота и пигментация. Витамини днесза кожата на лицето се произвеждат под формата на хапчета, смеси, прахове и таблетки.

Но преди да търсим начини за обогатяване на кожата, е необходимо да разберем не само кои жизненоважни вещества я правят красива и свежа, но и дали кожата ни се нуждае от подкрепа като цяло. И така, хиповитаминозата на лицето се проявява:

  • акне обрив, червени петна по лицето, което показва дефицит на витамини (група) и А;
  • чести дерматити, които показват дефицит на витамин В2, както и В3 и В6;
  • екзема, която зависи от наличието на витамини (група) и А;
  • рани, които не зарастват дълго време, които изискват попълване на витамини C, D и K;
  • чести остри респираторни заболявания, които възникват на фона на дефицит на витамини В3 и А;
  • пърхот, който придружава дефицит в организма на витамин В (групи) и селен;
  • загуба на коса, тъпота и чупливост на косата и ноктите, което потвърждава липсата на витамини (групи) и витамин С;
  • Синините, причинени дори от лек натиск върху тялото, не изчезват дълго време. Това е сигнал на тялото, че има недостиг на витамин С и рутин.

    • Как правилно да запълним липсата на витамини в кожата

    След като определите какво липсва на корицата на човека, като вземете предвид неговите проблеми, можете да започнете да запълвате липсата на определени вещества. Вместо един витамин, можете да закупите цял комплекс от витамини, които подхранват клетките на кожата, значително подобрявайки нейното състояние и външен вид.

    Никой обаче не отхвърля храненето като един от основните източници на витамини. Но за това тя трябва да бъде правилна, балансирана и разнообразна. А от бързото хранене, газираните напитки, които изместват плодовете и зеленчуците, зърнените храни, соковете, кожата определено ще се „разбунтува“.

    Прилагането има добър ефект върху състоянието на кожатакозметични маски, както купени, така и домашно приготвени, обогатени с много важни вещества.

    Домашно приготвените маски могат да подобрят състоянието на кожата

    И най-идеалният вариант за пълнене на тези вещества е компетентната комбинация от всички възможни методи. Въпреки че и тук има определени правила за комбиниране на вещества и избор на техните дози.

    Така че, за да получите максимална полза от витамините, използвани за кожата на лицето, трябва да следвате няколко негласни, но много важни правила за правилното им използване. В края на краищата, ако прекалявате и се впускате в експерименти, безразборно приемайки витамини за красотата на кожата, можете да постигнете обратния ефект: от излишък на витамини, както и от дефицит, кожата на лицето ще намери само нови проблеми.

    Ако вече е определено какви витамини са необходими и кои, можете да вземете курс на определен витамин, който липсва на кожата. Общото хранене на клетките за превантивни цели се извършва по-добре чрез приемане на добри витаминни комплекси.

    За тънкостите на приема на определени витамини е желателно да се консултирате с дерматолог. Специалист ще ви помогне да определите от кое лекарство се нуждае конкретна кожа. Той ще препоръча да не се увличате от прекомерното комбиниране на отделни витамини с витаминен комплекс, за да не прекалявате. По-добре е да се спрете на едно нещо. Приемът на витаминен комплекс или витамин може да се повтори след няколко месеца.

    Основното правило за грижа за кожата е редовността!

    Най-важните витамини за кожата

    Както споменахме по-рано, всички витамини, известни на съвременната медицина, имат благоприятен ефект върху кожата, както поотделно, така и в комбинация. Полезните за кожата витамини се различават по следните характеристики:

    • А или ретинолът е в състояние да се бори с възпалението на кожата на лицето, нейното изтъняване, сухота и пилинг. Тойуспокоява кожата, нормализира работата на мастните и мастните жлези на кожата, изглажда бръчките, стриите, премахва възрастовите петна. Може да стимулира активността на кожните клетки, да ускори регенерацията на клетките след увреждане, да увеличи производството на колаген и да подмлади кожата.
    • B1 или тиамин предотвратява преждевременното стареене, което застига кожата не само в напреднала възраст, но и в младостта.
    • В2 или рибофлавин регулира дишането на кожните клетки, ускорява метаболизма, в резултат на което кожата става цъфтяща и здрава на вид.
    • B5 или пантотеновата киселина има способността бързо и ефективно да изглажда бръчките.
    • B6 или пиридоксин може ефективно да излекува повечето кожни заболявания и да го възстанови след заболяване.
    • В9 или фолиевата киселина преодолява акнето.
    • B12 или цианокобаламин насърчава обновяването на клетките, подмладявайки кожата. И всички представители на групата са витамини, които подобряват кожата във всички параметри.
    • C или аскорбинова киселина участва в стимулирането на производството на колаген в клетките на кожата, укрепване на кръвоносните съдове, бързо заздравяване на рани и микропукнатини.
    • D или витаминът на слънцето е в състояние да забави процеса на стареене на кожата, помага й да поддържа достатъчен тонус.
    • E или токоферол изравнява структурата на кожата, участва в регенерацията на клетките и активно защитава кожата от ултравиолетова радиация.
    • K е най-добрият витамин за борба с луничките и други пигментации. Успешно се бори с отоци от различен произход и кожни възпаления.
    • PP или ниацинът стимулира клетките, защитавайки и подобрявайки цвета на кожата.
    • Н или биотин участва в метаболизма на въглехидратите и мазнините, стимулира кожата да се регенерира.

    Според експерти някои витамини за кожата са достойнида кажа повече за тях. Да, най-популярният е витамин С. Аскорбиновата киселина е много важна както за цялото тяло, така и за кожата в частност. С неговия дефицит намалява устойчивостта на целия организъм към влиянието на различни инфекции. Под действието на тази киселина се регулира обмяната на веществата, а при липсата й кръвоносните съдове се свиват, кожата се пигментира. Освен това е мощно антихистаминово лекарство, което причинява алергични реакции върху кожата. Сърбежът и зачервяването са резултат от вътрешни реакции, алармени сигнали, важни за поддържането на тялото в баланс. А оптималната доза витамин на ден се счита за 200-500 милиграма на ден, за което е достатъчно да изядете 2 портокала или половин килограм ябълки.

    Естествените витамини за кожата на лицето се намират в зеленчуците и плодовете

    Има го в изобилие и в шипките, лимоните, касиса, кивито и много зеленчуци.

    Витамин А е изключително важен за кожата, който участва в удебеляването на роговия слой на кожата, известно като кератоза. С неговия дефицит започва сухота на кожата, лющене и загрубяване. Има го в изобилие в животинските мазнини, морковите, лука, цвеклото, кайсиите и много други плодове. Като лечение можете да приемате 2 супени лъжици рибено масло, което се равнява на 100 грама черен дроб, 300 грама моркови и 100 грама сушени кайсии.

    Можете да нанесете витамин Е от ампули директно върху лицето

    Витамините от група B също са важни за кожата, особено B5. Стимулира кожата, регулира редокс процесите. Липсата на никотинова киселина причинява сърбеж и намалява защитната функция на кожата. Има го в изобилие във всякакъв вид месо, мляко, мая, пшенични трици, фъстъци, соя и горски плодове. Достатъчно е да ядете 250 г месо на ден, за да запълните нормата на това вещество.

    А витамин Е е абсолютно незаменим за кожата. Под негово влияние обменът се нормализиравещества, кожата става по-млада и изглежда здрава. Също така, под въздействието на токоферол се поддържа нормалното функциониране на целия организъм, включително чупливостта на капилярите и се спира разрушаването на мускулните клетки на лицето. Достатъчни са от 60 до 100 милиграма от лекарството на ден, което е най-изобилно в слънчогледовите семки, царевичното масло, бадемите, фъстъците, спанака, цвеклото, неполирания ориз, зелените части на растенията и младите зърнени кълнове.

    Ако изберете правилните витамини за подхранване и възстановяване на кожата, оптимално снабдяване на кожните клетки с тях и правилното им използване, лесно можете да постигнете най-висок резултат: кожата на лицето блести от свежест и здраве, оставайки млада дори при респектиращо възраст.

    Правилно подбраните витамини са ключът към красотата и младостта

    Автор е Халина Марчук

    Следваща

    Прочетете също: