Как да се отървем от лошото настроение
ПредишнаСветът изведнъж е станал скучен и мрачен, депресирани сте и изглежда, че нищо не може да ви развесели? Това е дълбока грешка, тъй като лекът срещу скуката е изобретен отдавна. Как да се отървете от лошото настроение, да се отпуснете и да си починете, съветва процесионален психолог...
Всеки от нас е преживявал "черни" моменти, когато настроението моментално пада поради пореден провал или обидна грешка. И като правило се влошава дълго време, поставяйки под удар не само нашите нерви, но и бодрост на духа на близките, които попадат под „горещата ръка“. Можете ли сами да се справите с това тежко състояние? Оказва се, че да, и ето няколко начина. 1) Опитайте се да премахнете причината за неприятностите си. Не чакайте ситуацията да се разреши от само себе си, опитайте се да я овладеете. Не забравяйте, че изход ще бъде намерен от всяка позиция. Споделете проблемите си с близки, помолете приятели за помощ, помислете какво можете да направите сами. Действието ще върне самочувствието ви, което означава, че ще повиши настроението ви. 2) Умствената дейност може да бъде отлична лек за скуката: четене, интелектуални игри (например шах). Тук е важен не само процесът на четене или игра, но и обмислеността. 3) Друг сигурен начин да се развеселите е да се срещнете с приятели. Само не се оплаквайте от трудния си живот – това само ще засили песимистичното настроение. По-добре е да организирате весело парти и изобщо да не говорите за ежедневни проблеми. Не трябва да общувате с онези, които сами нямат нищо против да се оплакват от несправедливостта на съдбата. 4) Отложете рутинната работа за по-късно - това само предизвиква раздразнение. По-добре е да танцувате или да спортувате. Не е тайна, че физическата активност е един от най-ефективните начини за възстановяване на доброто настроение. Можете да включите любимата си музика и да се движитея у дома, като опция - запишете се на уроци по танци. Ще забележите, че скуката изобщо ще спре да ви посещава и фигурата ви ще бъде слаба и стегната. 5) Направете това, за което отдавна мечтаете: посетете изложба, музей. кино и т.н. Подобни действия ще ви помогнат да превключите към други задачи и по този начин да повишите настроението си. 6) Една проста психологическа техника ще ви помогне да дойдете на себе си и да се отпуснете. Вземете моливи или флумастери и празен лист хартия. Затворете очи за няколко минути и се вслушайте в себе си. Начертайте абстрактен сюжет на хартия. Основното условие е да "пуснете ръката си", тоест да не мислите за това, което рисувате. Това трябва да е само вашето настроение и свободен полет на въображението. В процеса се опитайте да се потопите напълно в емоциите си: изберете цвят и нарисувайте линии, както ви подсказва интуицията. В същото време си представете, че пренасяте опита си на хартия, с намерението да го разлеете напълно върху листа и да се освободите. Необходимо е да рисувате, докато цялото пространство се запълни и върху него не остане свободно място. Ако един лист вече е запълнен и не сте спокойни, вземете нов и започнете да рисувате отново. Спрете само когато почувствате вътрешен мир. След това подгответе още един празен лист хартия и напишете няколко думи, които отразяват вашето настроение. Не мислете дълго - оставете думите да възникнат като свободни асоциации. Сега напълно прехвърлихте настроението си на хартия. След това енергично и с удоволствие разкъсайте листа с изображението и го изхвърлете в кошчето. Ако наистина искате, можете дори да го изгорите. По този начин се отървахте от негативизма, защото той се превърна в картина и изчезна.
За ефективна грижа за ръцете и устойчив маникюр можете да се запознаете със статиите Как се прави йога? и Как да коригираме стойката?, или може би искате да създадете свой собствен индивидуален стил, тогава прочетете Модни дамски сандали и Мода на бельото, където се разкриват всички тайни на уникалността!
СледващаПрочетете също:
- Борба с бенките, как да се отървем и унищожим бенките
- Пощенска картичка с пролетно настроение за 8 март със собствените си ръце
- Как да се справим с шушулка, методи да се отървем от нея
- Как да се борим с хлебарки в апартамент и да се отървем от тях завинаги народни средства, описание, прегледи
- Как да се отървем от дървеници, ще разгледаме ефективни средства за премахването им от апартамента