Как да се грижим за кожата си през лятото Основни принципи

Предишна

Лятното слънце и ясното горещо време не само предоставят отлична възможност да прекарвате повече време на открито, но крият и опасността да платите висока цена за тези удоволствия. Увреждането на кожата поради специфичните летни условия може да доведе до бръчки, слънчево изгаряне, възпаление, белене, дехидратация на кожата и дори рак.

Горещият сезон изисква внимателно отношение към кожата, съобразено с нейните нужди от почистване, освежаване, овлажняване и защита. Това е особено подходящо за активни момичета, които обичат да прекарват много време сред природата или да се разхождат из града.

През горещия сезон кожата изисква специална, внимателна грижа.

Няколко правила за грижа за кожата в условия на топлина, сухота и прекомерно излагане на слънчева светлина ще помогнат на вас и вашата кожа да се насладите напълно на лятото:

1. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти,след като прочетете инструкциите и отзивите на клиентите за всеки продукт.

Не всички слънцезащитни продукти са еднакви. Действието на някои се основава на създаването на физическа бариера, докато други защитават кожата само благодарение на химикалите и абсорбцията на ултравиолетовите лъчи.

Маркировката "SPF" върху козметиката означава "слънцезащитен фактор" и означава степента на защита от слънчевите лъчи. SPF определя продължителността на възможното излагане на слънце на повърхността на кожата.

Можете грубо да изчислите скоростта си, като знаете колко време можете да прекарате под въздействието на ултравиолетова светлина, без да се изгорите. Например, ако кожата ви се зачерви след 10 минути на лятно слънце, слънцезащитен крем с SPF 15 ще ви позволи да прекарате около 150 минути на слънце, като изключим излагането на вода.

Трябва също да обърнете внимание на състава и козметичната целспецифичен инструмент. Много химични съединения проникват през кожата и след това могат да реагират с други вещества, с които взаимодействате през деня.

лятото

Ако мога да дам само един съвет на младите хора, бих казал „използвайте слънцезащитен крем“ (c)

Все още няма консенсус дали повишаването на SPF има положителен ефект върху надеждността на слънцезащитните продукти и дали е вярно, че козметиката с по-висок индекс на защита наистина предпазва по-добре. Въпреки това, кремовете с висок SPF определено съдържат повече елементи от по-леките си аналози и е по-вероятно да причинят алергични реакции и възпаления.

Освен това използването на слънцезащитни продукти предизвиква фалшиво чувство за защита, което често води до продължително излагане на топлина и увеличава вероятността от рак на кожата. Използването на слънцезащитни продукти трябва да бъде само една от мерките за защита на тялото през лятото. В крайна сметка няма нито един доказан начин за надеждна защита от ултравиолетовите лъчи.

Ако слънцезащитните продукти причиняват зачервяване, парене, сърбеж или други неприятни ефекти върху чувствителната ви кожа, трябва да спрете да ги използвате и може би да преминете към продукти на минерална основа. Тези блокери ще бъдат посочени като цинков оксид или титанов диоксид на етикета. Това може да реши проблема ви.

Чрез тестване изберете слънцезащитния крем, който е подходящ за вас.

Ако имате мазна кожа, не използвайте SPF по-висок от 20. Това може да доведе до натрупването му в кожата и да предизвика повече производство на себум. Във всеки случай трябва да помислите добре, преди да започнете да използвате продукти с висок SPF. Ако все пак имате нужда от силна защита и имате мазна кожа, изберете козметикаобозначени като безмаслени или некомедогенни. Такива средства не запушват порите и следователно не провокират повишено производство на себум.

За съжаление, не е толкова лесно да изберете слънцезащитни продукти, които ви подхождат по отношение на състав и цена, така че преди да купите, трябва да направите малко проучване в интернет за слънцезащитни продукти, които могат да бъдат закупени във вашия регион.

2. Опитайте се да избягвате да стоите в жегата между 10:00 и 15:00 часа

Най-горещото време на деня е и най-опасното. Колкото по-дълго сте навън в жегата на деня, толкова повече кожата ви е изложена на радиация. Преместете тренировките и разходките в по-ранни или по-късни периоди от деня. В зависимост от вашето местоположение и климат това време може да бъде изместено с няколко часа.

3. Носете дрехи, които предпазват кожата.

Не трябва да носите прекалено отворени дрехи в средата на горещ ден. Не забравяйте, че раменете и гърбът са най-податливи на слънчево изгаряне. На плажа няма да е излишно да носите парео или пелерина върху бански. Ако пазарувате в чуждестранни магазини, обърнете внимание на облеклото със слънцезащитен фактор, което е популярно в Европа и САЩ от няколко години.

Ще ви трябват също шапка и слънчеви очила. Въпреки факта, че мнозина са подозрителни към тези детайли на гардероба, сега можете да намерите модели за най-претенциозния вкус. И използването им ще избегне не само изгаряния и пигментация, но и преждевременната поява на бръчки. Включително така мразените от мнозина бръчки около очите. Освен това ще защити и самите очи.

4. Обуздайте манията си за тен.

Продължителният тен под горещи слънчеви лъчи или в солариум не само води до дехидратация, но и увеличава вероятността от развитие на рак на кожата. С изключениеосвен това води до загуба на еластичност и нарушава способността на епидермиса да се регенерира, което може да е причина за неговата отпуснатост и преждевременно стареене.

Прекомерният тен вреди на кожата.

Внимавайте с изкуствения тен. Такива продукти имат сложен химичен състав и могат да бъдат опасни не само за състоянието на кожата, но и за общото здраве. Не забравяйте да проверите информацията за сигурност на уебсайта на програмиста преди употреба. Освен това няма да навреди да проверите наличните данни за производителя.

Слухът, че тъмната кожа не се "страхува" от слънцето, е мит. Въпреки факта, че последствията от слънчевото изгаряне се появяват по-бавно върху тъмната кожа, това няма да ви предпази от дехидратация, ранна поява на бръчки и рак. В допълнение, следите от увреждане са по-малко видими върху тъмната кожа, което затруднява откриването на изгаряния навреме.

5. Оставете кожата да си почине.

Не го претоварвайте с кремове и козметика. Същият слънцезащитен крем трябва да се използва само ако наистина трябва да прекарате известно време на пряка слънчева светлина. По време на лятната ваканция е по-добре да забравите за тонални кремове, коректори и пудри. Мазните тежки кремове също трябва да се оставят за по-хладно време.

В противен случай кожата няма да диша, което в комбинация с повишената активност на мастните жлези може да доведе до обриви и други проблеми, от които няма да е лесно да се отървете.

6. Вземете душ след почивка на морето или в басейна.

Силно хлорираната и солена вода изсушава кожата и може да доведе до преждевременно стареене. Ето защо е много важно след пристигането на басейна или плажа да попитате предварително къде можете да вземете душ след плуване.

7. Избягвайте да използвате парфюм върху открити участъци от кожата.

Много парфюми съдържат вещества(по-специално псоралени), които могат да реагират с повърхността на кожата под въздействието на слънчева светлина. Това може да доведе до алергична реакция и поява на специфична "пигментация". Ако непременно искате да използвате изкуствени аромати, по-добре е да напръскате дрехите си с ароматна вода.

8. Пийте повече вода.

Това ще помогне не само да се избегне дехидратацията на кожата, но и да се поддържа цялостният воден баланс на тялото. Опитайте се да пиете вода малко по малко през целия ден. По-добре между храненията.

9. Яжте здравословна храна.

По принцип за кожата е много важно как и какво ядете. А лятото е чудесно време да се поглезите с разнообразие от зеленчуци и плодове. Трябва също така да намалите приема на захар и рафинирани нишестени храни, тъй като небалансираното ниво на кръвната захар може значително да ускори стареенето.

Опитайте се да използвате колкото се може повече от неговите подаръци през лятото - зеленчуци, плодове, плодове.

Диета, богата на пресни растителни храни, ще помогне за насищане на тялото с антиоксиданти и флавоноиди. Не забравяйте и пълнозърнестите продукти. Въпреки че лятото е подходящо време за сваляне на излишни килограми, трябва да избягвате нискомаслени или екстремни диети.

Такива диети в комбинация с топлина ще предизвикат изсушаване и в резултат на това бръчки и загуба на еластичност. Използването на кисело мляко и други природни продукти, богати на мазнини и аминокиселини, като ядки и различни растителни масла, може да помогне.

10. Поне веднъж месечно внимателно оглеждайте кожата за подозрителни образувания или други признаци на увреждане.

Особено трябва да внимавате за възли, които могат да сърбят, болят или сърбят. Ако откриете такива образувания, незабавно се консултирайте с лекар.

За да завършите темата, обърнете внимание на няколко кратки съвета относноподдържане на кожата ви млада през лятото:

  • Не забравяйте, че преждевременното стареене на кожата в 80% от случаите е причинено от пресушаване на кожата и излагане на ултравиолетова светлина;
  • Леките течни продукти за грижа за кожата на базата на овлажнители и витамин Е ще помогнат на тялото да се възстанови по-бързо след излагане на слънчева светлина;
  • Не всеки тип кожа се нуждае от лосиони през лятото. Ако освен това имат степен на защита срещу ултравиолетова светлина, не забравяйте да ги проверите за безопасност;
  • Стресът вреди не само на кожата, но и на тялото като цяло;
  • Ако имате суха кожа и сух микроклимат в дома си, трябва сериозно да помислите за закупуване на овлажнител. В краен случай замразете вода в съд и го поставете в стаята. Това ще помогне за повишаване на влажността на въздуха в помещението и ще предпази кожата от дехидратация;
  • Ако имате чувствителна кожа, опитайте се да избягвате откритото слънце по принцип, ще трябва да изоставите и изобилието от слънцезащитна козметика;
  • В хладните вечерни часове прекарвайте време в разходки на чист въздух без слънцезащита. Това ще помогне за насищане на тялото с витамин D и като цяло ще подобри благосъстоянието, което ще има благоприятен ефект, включително върху състоянието на кожата;

Правилната грижа за състоянието на най-големия орган в тялото е ключът към преодоляването на признаците на стареене в бъдеще. Не забравяйте, че основната функция на кожата е защитата от агресивната външна среда. Грижейки се за целостта и доброто състояние на кожата, вие удължавате живота си и намалявате риска от развитие на много заболявания.

Следваща

Прочетете също: