Какви витамини има в крушите, съставът на продукта

Предишна

Съдържание

  • Състав на продукта
  • Какво трябва да се помни

Пресните плодове в човешката диета са не само вкусен десерт, но и източник на необходими за организма вещества. Древните лечители използвали ароматни плодове за лечение на много заболявания. В кратък преглед ще ви разкажем какви витамини има в крушата и какви са ползите от редовната консумация на този популярен деликатес.

Въпреки сладкия вкус, крушите съдържат по-малко захар от ябълките

Състав на продукта

Още в древен Китай са знаели за полезните свойства на вкусния плод, затова плодът и днес е символ на дълголетие. В Европа до 16 век крушите остават диви и хората не ги ядат сурови. Ароматните характеристики се проявяват по време на топлинна обработка. В Русия културата дойде след сериозни промени в сорта и веднага спечели много поддръжници: конфитюри, компоти, сушени плодове твърдо влязоха в националната кухня.

Какви полезни вещества има в крушата?

  • Витамини С и Е. Антиоксидантните елементи предпазват човешкото тяло от вредното въздействие на бактериите и околната среда, а също така забавят процеса на стареене.
  • Витамин R. Веществото намалява повишената пропускливост на съдовите стени, което има положителен ефект върху работата на кръвоносната система и капилярите.
  • Фолиева киселина. Полезен и необходим компонент, важен за развитието на тялото на деца и бременни жени. Крушата съдържа много повече елемент от касиса.
  • Витамин А. Това е важно вещество, отговорно за правилното функциониране на имунната система. Компонентът е градивен елемент на много човешки тъкани, регулира процесите на растеж и възстановяване.
  • Витамин К. Играе важна роля в метаболизма на съединителната тъкан, костите и нормалното функциониране на бъбреците. Необходимиза синтеза на протеини, които осигуряват естественото ниво на коагулация на кръвта. Компонентът участва в синтеза на усвояването на калций.
  • Никотинова киселина (PP). Това е единственият витамин, който съвременната медицина смята за лекарство. Елементът нормализира съдържанието на холестерол в организма, а също така участва във всички реакции, които превръщат мазнините и захарта в енергия.
  • калий. Има благоприятен ефект върху сърдечния ритъм и регенерацията на тъканите. Колкото по-ароматни са плодовете, толкова повече от необходимия компонент съдържа. Безсъние, нервност и ускорен пулс са признаци на дефицит.
  • Желязо. Отговаря за правилния синтез на здрави кръвни клетки. Препоръчва се при хора с повишена умора, безапетитие и слабо заздравяване на тъканите. Запомнете: веществото в необходимото количество не се намира във всички разновидности на вкусния плод. Ако месестата част на нарязания плод потъмнее, значи има важен компонент.

продукта

Огромно количество полезни фибри в кожата и пулпа

Въпреки сладкия вкус, крушите съдържат по-малко захар от ябълките. Вкусният и ароматен продукт се използва в диетичното хранене - тъй като енергийната стойност на 100 g плод е само 42 калории. Запомнете: сухите плодове са по-питателни, така че обърнете внимание на това, когато коригирате теглото.

"Плодовете на крушата съдържат малко натрий и хлор, така че са много подходящи за безсолни диети, при сърдечно-съдови заболявания, нефрит."

Огромно количество полезни фибри в кожата и пулпата нормализира работата на храносмилателната система и подобрява чревната микрофлора. Сочните плодове допринасят за бързото разграждане на храната в стомаха, ускорявайки отстраняването на продуктите от гниене. Органичните киселини подпомагат естествените процеси в стомашно-чревния тракт и нормализират метаболизма. Пектините и танините унищожават болестотворните бактериимобилност, така че лекарите препоръчват използването на продукта като допълнително средство за лечение на диария.

"Крушовият сок помага за премахване на токсините от тялото поради високото съдържание на биологично активни вещества."

Какви други полезни свойства отбелязват учените? Съставът на крушите съдържа комбинация от етерични масла, които са превърнали плода в отличен помощник в борбата с депресията и умората на работното място. Популярният плод ще помогне за облекчаване на мускулното напрежение след тренировка и ще се отърве от неприятните болезнени усещания в тъканите.

Крушата се използва като помощно средство за лечение и профилактика на простатит. Отварата и прясната каша имат леко антибактериално действие, което позволява да се намалят възпалителните процеси.

Освен това плодът се използва под формата на козметични маски за всеки тип кожа. Тази процедура ще подобри качеството на кожата, ще я направи по-гладка и еластична. Разширените пори ще станат по-малко изразени и малките люспи ще изчезнат.

Крушата се използва под формата на козметични маски

Какво трябва да се помни

Въпреки цялата полезност на крушата, има ограничения за употребата на плода. Киселите и стипчиви плодове стимулират апетита, така че са противопоказани за тези, които са на диета и за възрастни хора. Запомнете: не можете да ядете плодове на празен стомах и да пиете вода. Такава безопасност крие риск от диария и микротравми в стомашно-чревния тракт.

Лекарите препоръчват да ядете круши 30 минути след хранене. В този случай сладката каша и голямото количество фибри няма да натоварят стомаха, а ще помогнат за храносмилането.

При язва и гастрит ароматният плод се яде само след консултация с лекар. В зависимост от степента на развитие на заболяването, плодовите киселини и танините въздействат върху храносмилателната лигавица по различни начини.системи. Следователно неконтролираното самолечение или хранене е еднакво опасно.

Крушата е полезен и ароматен плод, така че информацията за това какви витамини и микроелементи съдържа ще бъде необходима за диетично хранене или като помощно средство при лечение. Насладете се на вкуса и използвайте сравнително популярен продукт.

Следваща

Прочетете също: