Профилактика и първа помощ на зимно "простудно" главоболие

Предишна
профилактика

В студено зимно време човек преминава здравословен тест за сила. Общото благосъстояние забележимо се влошава, имунната система отслабва. Според статистиката, огнища на "студено" главоболие се наблюдават при 15-20% от възрастното население. Мъжете често страдат от главоболие в студено време. Това е реакцията на човешкото тяло към понижаване на температурата и хипотермия.

В западните страни странната диагноза получи необичайно и оригинално име – „Сладоледено главоболие“. Преводът на термина означава "главоболие от сладолед", което възниква в резултат на реакцията на тялото не само към сладолед и други студени продукти, но и към студено мразовито време.

Внезапно получих главоболие в студа: какво да правя?

Рязкото главоболие през зимата може да ви изненада, където и да сте. При първите признаци на "студени болки" трябва незабавно да влезете във всяка отопляема стая. Нека да е кафене или бар, магазин или обществен транспорт, където има възможност да се затоплите за половин час. За да намалите спазма на кръвоносните съдове, трябва да разтриете добре слепоочията и бузите, като увеличите кръвообращението. Горещият чай с добавка на няколко лъжици коняк ще ви позволи да се затоплите по-бързо отвътре.

Силните напитки и пушенето с този вид болка само ще влошат ситуацията. Въпреки че мнозина са убедени, че те помагат за по-бързо затопляне.

Предотвратяване на "студено" главоболие

Вероятността от развитие на главоболие при мразовито време може да бъде намалена чрез превантивни мерки. По-добре е да се извършва профилактика, без да се отклонявате от основните правила:

  • Сутрешен контрастен душ. Редуването на топла и студена вода ще помогне за поддържане на системата в добър тонус на кръвоносните съдове. Водата не трябва да е прекалено гореща (оптималната й температура е до 34°С) или студена (не по-малко от24°С).
  • Лечебна тинктура от елеутерокок, женшен или лимонена трева тонизира, повишавайки устойчивостта на организма към метеорологичните условия.
  • Топла закуска сутрин е не само задоволително, но и калорично хранене за цялото тяло. Топли напитки под формата на чай, мляко ще се затоплят преди тръгване. Не се препоръчва да се пие кафе, тъй като допринася за влошаване на главоболието.
  • Удобни и топли дрехи ще предпазят от измръзване. Затворените ръце, горната част на врата и главата ще намалят вероятността от спазъм на кръвоносните съдове и главоболие при студено време. Не трябва да притискате кръвоносните съдове чрез плътно завързване на врата с шал. Това може да намали притока на кръв към мозъка и да предизвика мигрена.

Следвайки прости съвети, зимните разходки ще станат по-приятни и няма да има причина да преминете теста на студа.

Следваща

Прочетете също: