Главоболие след баня причини, лечение, профилактика

Предишна

Когато мислим за баня, много хора я свързват със здраве и ползи. Той е популярен от далеч от първи век, защото помага за укрепване на тялото и възстановяване на силата. За някои хора обаче посещението му може да причини неприятни усещания. В тази статия ще разгледаме защо някои хора изпитват главоболие след къпане, ще разберем защо се случва това и как да открием причините за това явление. В същото време ще говорим за техниките за първа помощ при главоболие.

Как да се предпазим от главоболие след баня

Всеки знае, че ваната е много полезна за човек. Посещението й има съдоразширяващ ефект, почиства порите на кожата, ускорява метаболизма и има допълнителен положителен ефект при хора, които искат да свалят излишните килограми. Въпреки това, можете да навредите на тялото, ако го посетите неправилно. Нека да разгледаме как да го направим правилно:

  • Втвърдяване

Задължително условие е подготовката на човек за резки промени в температурата.Влиянието на горещата пара е вид стрес за тялото, следователно при човек без сърце посещението на баня ще причини прекомерно натоварване на съдовите стени. Това ще бъде основният фактор, поради който внезапно може да получите главоболие.

В този случай, ако банята се посещава през зимата, тогава е доста опасно да се вземе директно след нейната улица. Първо, трябва да останете в отоплена стая, да се затоплите, особено ако човек ходи без шапка в мразовито време. Това се дължи на факта, че в студа кръвоносните съдове на мозъка са силно стеснени, докато в гореща вана кръвоносните съдове рязко се разширяват.

По този начин основните причини за главоболие след баня са резки промени в температурата. За да ги предотвратите, е необходимо постепенно да закалявате тялото чрез сутрешен контрастен душ, избърсване на краката и др. Благодарение на това чрезза известно време ще можете да излезете навън от топла стая и дори след парна баня да скочите в снежна преспа без никакви отрицателни последици за здравето.

  • Здравословен начин на живот.

Следващата най-често срещана причина за главоболие е прекомерната употреба на алкохолни напитки или пушенето в банята, тъй като те имат отрицателен ефект върху кръвоносните съдове.Но състоянието на кръвоносните съдове при малко хора е перфектно, така че това е друг фактор, поради който има силни главоболия Освен това човек, който злоупотребява с алкохола в банята, е изложен на висок риск от инфаркт, а в някои случаи и от инсулт.

Преди банята се опитайте да избягвате да ядете храна, особено мазна и пикантна храна, тъй като тя може да запуши вакуумните кръвоносни съдове и да увеличи налягането, което ще има изключително негативен ефект върху благосъстоянието на човека.

Категорично не се препоръчва да посещавате банята на празен стомах, тъй като в този случай съществува риск от главоболие поради силен спад на кръвното налягане.

Най-добре е преди къпане да ядете нискокалорични зеленчукови салати, да пиете чай или сок със сладкиши и др.

  • Правилна подготовка на ваната.

Не забравяйте, че банята трябва да се проветри преди посещение, тъй като недостатъчното количество кислород е сериозна причина за лошо здраве.Освен това е забранено използването на ароматни масла и свещи със съмнително качество, тъй като те може да съдържа вредни компоненти, които могат да причинят алергии или дори отравяне.

Рафтовете трябва да са удобни. Във ваната не се препоръчва да бъдете в седнало положение за дълго време, тъй като когато е в такова положение, главата му се намира в зона на силно нагрят въздух, докато температурата на въздуха в долната част на краката е обикновено по-ниска. Правилното положение на тялото във ваната е когатоглавата и краката са поставени на едно ниво.

  • Отчитане на противопоказанията.

За някои хора посещението на баня може да бъде вредно и понякога опасно. Ако имате сърдечно-съдови заболявания, трябва да се консултирате с лекар.

Опасно е да стоите в банята след дълъг и напрегнат работен ден или след тежко физическо натоварване. По-добре е да се парите в банята през почивните дни, когато тялото е отпуснато и не е пренатоварено от усилена работа.

Какво да направите в случай на дискомфорт

причини
Ако се почувствате зле веднага след банята, е много вредно да се облечете и веднага да избягате на чист въздух. Необходимо е да легнете в хладно помещение за 10-20 минути, като поставите навит валяк под коленете си или легнете с повдигнати крака над нивото на главата.

Добре е в този момент да измерите кръвното си налягане и при необходимост да вземете необходимото лекарство. Най-често основната причина, поради която главата се замайва и боли, са силно изразените скокове на налягането.

В случай, че е имало малко въздух и е било задушно в банята или е имало отравяне с въглероден окис (това се определя от гадене и звънене в ушите), е необходимо да се пие минерална вода без газове с лимон и да легне в хладна стая, която ще има добър ефект върху благосъстоянието.

Прясно изцеден сок от ягоди, боровинки или калина облекчава добре главоболието. За да засилите и ускорите ефекта, можете да изпиете няколко таблетки парацетамол, като ги пиете пресни.

Тези средства може да не са налични в точното време, така че е по-добре да поставите сока с вас предварително или да го изпиете, преди да посетите банята.

Предотвратяване на главоболие

За профилактика препоръчваме да изпиете няколко чаши билков чай ​​през деня преди планираното посещение на банята. Събира се билковата колекция за чайв зависимост от кръвното налягане:

  • ако е повишена, трябва да включва коприва, лайка, жълт кантарион;
  • при намаление се използват листа от репей, касис, коприва;
  • с нормално налягане - Иван-чай (допринася за нормализиране на налягането, ако възникнат резки колебания).

Можете да направите билков чай ​​от билки и да го използвате с добавка на мед. В продължение на 24 часа е необходимо да се пият не повече от четири чаши чай от един вид.

Основното правило за посещение на банята без главоболие е да се отнасяте към нея отговорно. Банята помага за подобряване на здравето на тялото, ако подходите към процеса разумно. В допълнение, ваната е идеална за укрепване на здравето, втвърдяване и подобряване на съдовия тонус. При правилно присъствие няма да се появи главоболие след парна баня; освен това нейните атаки ще станат много по-редки или дори ще изчезнат напълно.

Следваща

Прочетете също: